酵素ダイエットはおすすめダイエット!やり方と痩せる理由

酵素ダイエットはおすすめダイエット!やり方と痩せる理由

酵素ダイエットでやせた人が多いから、『私もエクスクラメーション』って思うのは当然の事。
ファスティングするからドリンクを置き換えて飲むんですが、酵素ドリンクってたくさ〜ん種類があるから迷いますよね。
そこで、通販で人気があっておすすめの酵素ドリンクをこちらのページで紹介しています。
↓  ↓
酵素ダイエット ランキング

 

ランキング上位のドリンクに共通することは、ダイエット効果があるってことですね。これが一番大切です。

 

そもそも酵素ダイエットとは

そもそも酵素ダイエットってどんなダイエット方法でしょう?
簡単に説明すると

  1. 食事を断食して、摂取するカロリー量を減らす。
  2. また、消化で酵素を使われないようにする。
  3. そして、酵素ドリンクを飲むことで、不足しがちな酵素を体内に摂取する。
  4. 体内に摂取した酵素を代謝酵素として、身体の代謝活動を促進させて脂肪を燃焼させる。
  5. 脂肪が無くなり、やせる〜〜〜。

こんなダイエットです。
(≧▽≦)

 

酵素ダイエットの痩せるやり方

酵素ダイエットのやり方を一言で言うのなら、『断食して酵素ドリンクを飲む』。
これに尽きます。
 ( ̄▽+ ̄*)

 

断食することで摂取するカロリー量を減らすんですね。
(・∀・。)(-∀-。)(・∀・。)(-∀-。)ぅんぅん

 

太ってしまったのはカロリーの摂りすぎがそもそもの原因です。(自覚あり)
ノ( ̄0 ̄;)\オー!!ノー!!!!

 

だから、カロリーを抑えるのは当然。
( ̄ー ̄(_ _( ̄ー ̄(_ _そうそう

 

カロリーの摂取量を抑える一番の方法は『断食』。だから酵素ダイエットでは『断食』します。
でも、それだけではお腹が空いてしまうし、必要最低限の栄養も摂れないからまずい訳です。
そこで『酵素ドリンク』を飲みます。
(・∀・)

 

酵素ドリンクは野菜・果物・穀物・海藻類の成分が含まれているから、飲むだけで栄養素を摂取できる優れたドリンクなんですね。
(そもそも、原材料を発酵させることで酵素を作り出し、ドリンクにしているんです)
(・∀・)イイ!!

 

酵素ドリンクはいつ飲むのが効果?

そんな身体に良い酵素ドリンクはいつ飲めばいいのでしょうクエスチョン
それは断食した時に飲むのが基本です。
(・0・*)ホ,ホ--ッッ!!!

 

断食して何も食べないと胃液で胃がやられますし、体内の栄養とかエネルギーが無くなってくるので身体が動かなくなってくるんです。
さすがにそれでは、日常生活に支障をきたすので、酵素ドリンクを飲んで栄養を補います。
先程、酵素ダイエットは断食すると書きましたが、一日中何も食べないわけではありません。
( ̄ー ̄)

 

基本的に1日1食の断食をして、残りの2食は今まで通りの食事をして良いんです。
(ただしダイエット中ということを考えてメニューを決めてくださいね)

 

その1食断食したときに食事の代わりに『酵素ドリンク』を飲むんですね。
それに加えて、『お腹が空いたな・・・。何か食べたいな・・・』って思った時にも『酵素ドリンク』を飲んで良いんです。
(断食中の無理は身体に負担が過重にかかってしまい、返って逆効果になりやすいので。)

 

酵素ドリンクは低カロリーですし、太らない成分が含まれていますし、何より酵素エキスを摂取することができるから、たくさん飲んでも飲み過ぎっていうことはありません。
間食したくなるのを我慢して酵素ドリンクを飲みましょう。
(・∀・。)(-∀-。)(・∀・。)(-∀-。)ぅんぅん

 

痩せる理由はこれ!酵素ダイエットの効果

酵素ダイエットの効果といえばもちろん『痩せる』ことです。
ダイエットだからね。w

 

その他にもいろんな効果的な効果があって、

 

お通じが良くなる。

代謝活動が活発になるから、溜まりません。

 

美肌になれる。

ベルタ酵素ドリンクのように『プラセンタ・ザクロ・ヒアルロン酸』の美肌効果がある成分が配合されているドリンクもあるので、飲むだけでスキンケアができちゃうんです。
。( ̄∇ ̄*)oグッド!!d(* ̄∇ ̄)。

 

定期的に酵素を補充していれば、痩せやすい体質に改善できる。

こうなれば、もう怖いものなし。
長年の悩みから開放されるかもクエスチョン
こんなに良い事だらけの効果があるんですね。
やれば痩せれるし、肌もキレイになって、良いことばかりです。
楽しい毎日を送れるようになるために、やるしかないでしょ〜〜。
ヽ(。ゝ∀・)シ⌒☆・゚:*☆

 

代謝をあげてやせる

ダイエット成功

 

痩せる為に代謝をあげると『痩せるメカニズム』が活躍できるようになります。
つまりやせやすい身体に体質が変わるんですね
酵素を取り入れて代謝を上げれば健康的にダイエットできるようになります。

 

そもそも代謝とは、毎日の食事で取り入れた栄養素を体内で燃やし活動するためのエネルギーに変える事です。
代謝を上げる為には、食べた食べ物をスムーズに消化して栄養素の吸収を高める必要があります。
その手助けをするのが酵素です。
酵素をたっぷり補って栄養素が燃やされてエネルギーにかわり、消費する働きが活発になります。
そして、効率的にやせることができ、食べても太りにくい身体になれるんです。酵素をドンドン取り入れましょう〜

 

O(≧∇≦)O イエイ!!

 

代謝を上げる為にはたっぷりの酵素が必要です。

 

その為に酵素ドリンクを飲み、食事も野菜中心に食べる食事がおすすめです。脂肪の摂取量を減らして野菜と果物をたくさん食べましょう。代謝が上がりやすくなりますよ。

 

基礎代謝と新陳代謝の違い

基礎代謝とは生命を維持するために必要最低限の何もしない状態で消費されるエネルギーのことです。年齢によって差があります。

 

一方、新陳代謝とは身体の細胞が生まれ変わる事です。

 

基礎代謝と新陳代謝の両方をアップさせることがダイエットには効果があります

 

痩せやすい身体に生まれ変わる方法

身体が生まれ変わる為には新陳代謝が必要です。
身体の古い細胞が新しい細胞に生まれ変わることなんですが、新陳代謝を繰り返すことで身体から不要な物を排出しているんです。
新陳代謝の活動が上手く機能しないと、体に不溶な老廃物が溜まってしまいます。老廃物が溜まると太りやすい身体に・・・。
(+_+)

 

新陳代謝の活動が乱れる原因としては、食生活の乱れや不規則な生活、ストレスなどがあげられます。
これらの原因を取り除くことで理想の体重に痩せることができるんですね。
まず、簡単にできることから始めましょう。

 

食生活の乱れを戻すために『酵素ドリンク』がおすすめです。

  • 野菜
  • 果物
  • 穀物
  • 海藻類

などの豊富な酵素エキスが配合されています。
食物繊維も豊富だから身体にすごくいいんです。
毎日、酵素ドリンクを飲み続けると新陳代謝の働きも正常になってきて、デトックスが促進されます。
身体の中から毒素や老廃物がなくなれば『やせやすい体質』になれるんですね。(あこがれ〜)
痩せやすい体質になることでリバウンドもしにくくなるので、やせてスタイルの良くなった体型を維持することができますよ。
(#^^#)

 

 

食生活が乱れは酵素が減り代謝が下がる原因

酵素が減る原因は肉・魚のタンパク質を取りすぎる食品添加物だらけの加工食品やお菓子の食べ過ぎ、などが原因です。
間違った食生活で消化酵素が大量に使われると結果的に代謝がおろそかになりますし、代謝が落ちると太りやすくなります。

 

ここで、自分の食生活や生活習慣を見直して酵素が不足していないかチェックしてみましょう。

体調チェック

  • 疲れやすい
  • 疲れが取れない
  • 食後に眠くなる
  • 便やオナラが臭い
  • 便秘になりやすい
  • 冷えやむくみがある
  • 手足が冷える
  • 肌荒れしやすい
  • 肩こりや腰痛がある
  • 年齢の割に白髪が多い
  • げっぷがよく出て胸やけがする
  • 生理不順や生理痛が重い

 

食事チェック

  • 肉が好き
  • 魚は焼き魚かフライた中心
  • 野菜を食べる時は煮るか蒸す料理をする
  • 生野菜を食べていない
  • 炭酸飲料を一日に必ず飲む
  • バターや生クリームを使った料理をよく食べる
  • ソーセージやハムなど加工品をよく食べる

 

生活習慣

  • 飲み会の〆はラーメン
  • お腹いっぱいまで食べる
  • 寝る時間は深夜2時くらい
  • シャワーしか浴びない
  • 睡眠時間が4時間程度
  • 甘いものを毎日食べる
  • タバコをよく吸う
  • 寝酒をする

 

 

手作り酵素ジュースを飲んで代謝を上げる

生野菜

酵素ドリンクもいいですし、手作りの酵素ジュースも身体にいいです。
レシピサイトなんかを覗いてみると、手の込んだ自家製酵素ドリンクを作っている人のレシピが紹介されていたります。
発酵させる酵素ドリンクもいいですが、もっと気軽にカンタンに手作りで酵素を摂取するならジュースです。
食べ物から酵素を効率よく摂取するためには、生ジュースが一番おすすめです

 

(・∀・)つ

 

その生ジュースを作るのにベストな方法が低速圧搾ジューサーです。
(よく通販で販売されていますよね。あれって本当に身体にいいジュースを作れるんですよ。)
低速で回転するから細胞を壊すことなく野菜や果物の細胞膜を破ることができ、細胞の中にある酵素や栄養を取りだして活性化させることができるんです
飲むときにもよく噛んで飲めば、唾液と混ざり合ってアミラーゼという消化酵素を出すことも可能です。
飲むタイミングは朝が一番身体に効果的です。朝食の代わりに飲みましょう〜。
ルンルン♪~♪ d(⌒o⌒)b ♪~♪ルンルン

 

こちらのページでも酵素ジュースの作り方を書いてみました。
矢印酵素ジュースの作り方


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