太ももを脚痩せするならエアロバイクダイエット!私の体験記

太ももを脚痩せするならエアロバイクダイエット!私の体験記

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この記事では、太ももが太かった私が、実際に行って効果があった太ももダイエットの紹介をしていきます。

私がエアロバイクダイエットをしてみようと思った理由

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昔から太ももが太かったので、ショーパンや短めのスカート履くのが嫌だったんです。
でも当時は特にショーパンが流行っていた時期で、夏にはみんな履いていました。
私のような太い太ももじゃ似合わないっていうのはわかっていたのですが、やっぱりショーパンを履いてみたかったのです。

 

「太ももを細くすることでショーパンを履きこなせる!」というのが私のモチベーションでした。
私もショーパンを着こなしてみたいなっていうのが、この太ももダイエットを始めたきっかけです。

 

どうして私の太ももが太かったのか

甘いスイーツが好きで、友達とよく食べ歩きをしていました。特に意識もしないでたくさん食べていたら、どんどん太ももが太くなってびっくりしたのを今でも覚えていますね。
実際、他の部分にはあんまり贅肉がつかないのですが、太ももだけ異様に付くんですよ…。

 

昔から部活もしていなかったので、運動をするという習慣もありませんでした。
もうちょっと運動をして代謝を上げとけばここまで太ももが太くならなかったのかなって思っています。

 

エアロバイクダイエットを実践してみた

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私が実際にやった太ももダイエット方法は『エアロバイクダイエット』です。
自宅でエアロバイクを漕ぐだけという、割りとシンプルな方法で行いました。
普段利用しているSNSのフォロワーさんが『エアロバイクは太ももダイエットに効果的!』だという、つぶやきをしていたのがこのダイエットをしてみようと思ったきっかけです。
エアロバイクを購入して、自宅に設置するだけでできるので、ジムに通うのが面倒だなって思っていた私にぴったりなダイエット方法でした。
『外に出て運動するのが嫌だ』という人におすすめの方法だと思います。

 

エアロバイクを購入

某通販サイトで、大体2万円くらいでエアロバイクを購入。
『女性一人でも組み立てられるかな?』と不安だったんですけど、意外と組み立ては簡単で20分ほどで完了しました。

 

エアロバイクの自宅の置き場所はここ!

エアロバイクを設置した場所はテレビの前で、毎回テレビを見ながらエアロバイクを漕いでいます。
好きなバラエティ番組やドラマを見ながらエアロバイクを漕ぐことで、時間を忘れて長時間漕げます。「あれ?もうこんなに時間が経過してたんだ!」っていう経験が何度もありましたね。

 

エアロバイクはテレビを見ながら1時間漕ぐ方法を実践

時間は、大体毎日1時間くらい漕いでいました。漕ぎ始めて10分くらい経つとジワーって汗が出てき、30分くらい経つと結構汗だくになります。
太ももからも汗がどんどん出てくるので『これは太ももの脂肪燃焼に効果的だな』って実感することができましたね。
強度は8段階まであったのですが、私は3くらいでまったり漕いでいました。笑

 

特にきつい運動でもないので、毎日続けることができました。休んだほうがいいのでしょうが、私は結構エアロバイクを漕ぐのが好きだったので、休まず続けることができ結果も残すことができました。
ポイントは強度を強くし過ぎないことだと思います。強度を強くしちゃうと太ももに筋肉が付いちゃうので、余計太くなって今います。
軽めの強度で長時間続けるのがこのダイエット方法のコツです。

 

エアロバイクダイエットで太ももが5センチ細くなった

エアロバイクを漕ぐことで、太ももが太くならないか心配だったんですが、そこまで強度を強くしていなかったので、太ももに筋肉が付いて太くなるということは全くありませんでした。
それ以上に太ももの脂肪を燃焼することができたので、かなり効果的な方法だなって実感できましたね。

 

結局、このエアロバイクダイエットを半年ほど続けました。太ももが5センチほど細くなり、測定した時にびっくりしたのを今でも覚えています。
私がエアロバイクで太ももダイエットをするきっかけを与えてくれたSNSのフォロワーさんには、本当に感謝しきれません。

 

エアロバイクダイエットをやってみての感想と周りの変化

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「ショーパンを綺麗に履きこなしたい!」という気持ちで始めた太ももダイエットですが、見事に結果を出すことができました。昔の太ももでは履く勇気が持てなかったショーパンですが、かなり履きこなせるようになりました。

 

周りの人達も『太もも細くなったよね。』って言ってくれているので、恐らく他の人から見ても結構細くなったんだと実感しています。
街を歩いてたら、たまーにですが、男性に見られたりしてちょっと優越感も味わったりできています。笑

 

まとめ

かなりズボラな性格の私でもできたので、恐らく誰でも続けられる方法だと思います。やればやるほど太ももは細くなるので、頑張ってみてください!


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