酵素ダイエット 置き換え

酵素ダイエットは置き換えてファスティング

 

 

話題の酵素ダイエットは、『置き換えます』。何に置き換えるのかと言うと『酵素ドリンク』に置き換えます。

 

食事を食べないで、そう断食して、そのかわりに酵素ドリンクを飲むんです。

 

断食(ファスティング)することで、摂取するカロリーが減ります。これがまず痩せる理由の1つ。

 

そして、酵素ドリンクの中には野菜や果物などの酵素エキスが配合されています。酵素エキスを補充するんですね。これが痩せる理由の2つ目。

 

酵素は体内で代謝酵素と消化酵素に分けられるのですが、食べ過ぎてしまうと消化酵素にほとんどの酵素が使われてしまい、代謝の働きを助ける代謝酵素が少なくなってしまうのです。

 

Σ( ̄ロ ̄|||)

 

 

不足してしまう代謝酵素を、酵素ドリンクを飲む事で補います。代謝の働きが活発になれば脂肪が燃焼されます

 

お通じが良くなります皮膚が生まれ変わります

 

いいことばかりの酵素ダイエットです。

 

キタ(゚∀゚)コレ

 

 

酵素ドリンクはたくさんある

商品の数が多いから、どれが人気なのかクエスチョン効果があるのかクエスチョン
わからないんです。はっきり言ってエクスクラメーション

 

理想は、全部試すことが出来たらいいのだけれど、

 

そんな時間も無いし、全部買う余裕なんて無いし・・・。

 

 

買って失敗する事だけは、避けたい訳です。お金を無駄にしちゃうからね。

 

 

そんな女子の為に人気の酵素ドリンクをランキングで紹介してみたので、こちらの『酵素ダイエット ランキング』のページをよかったら見てみて下さいね。

 

上位の人気商品には、人気の理由があるんです。

 

(・∀・)

 

 

酵素ダイエット

 

 

酵素ダイエットはファスティングをする

ファスティングは素人が独自の方法で実行すると効果が無いことがありますし体調も崩してしまう事もあります。

 

w(゚o゚)w

 

 

やり方をしっかりと理解したうえでおこなう事がダイエット成功の秘訣です。

 

準備

ファスティングをする前に準備をします。
2・3日を準備期間として食べる量を腹6〜7分目まで抑えます
食事内容も肉や甘い食べ物は避けて、野菜・果物中心にします。

 

 

ファスティング中

ファスティング中は水をよく飲みましょう。
そうすることで毒素の排出につながります。2リットルを目安に飲む事をオススメします。

 

 

ファスティング後

ファスティング後は、食事を元に戻す回復期間を設けます(2・3日)。
野菜や果物など中心に発酵食品を意識して食べるようにします。食べる量は腹6〜7分目が目やすです。

 

 

酵素ダイエット中の食事はどうすればいい?

酵素ダイエットではダイエット効果をだすことができる食材やメニューがあるんですね。

 

よく聞く話でもあるんですが、『ダイエットをしなきゃ・・・』と思って、極端な食事制限をすることによって、肌が荒れてしまったり、便秘になってしまったり、冷え性がひどくなってしまうこともあります。

 

((>д<))

 

 

だからと言って、暴飲暴食は厳禁です。

 

酵素ダイエット食事

 

 

ダイエットを成功させる為には、やせれる食事をする必要があるんですね。

 

旬の野菜がたっぷりなサラダ、海藻類や豆類、発酵調味料を積極的に食べる食事に変えると、快便になり、肌の状態も改善されて美肌にもなれるんです。

 

O(≧∇≦)O イエイ!!

 

 

毎日の食事では、身体の中からキレイになれるメニューや食材を意識して食べ続ける事で、ダイエットが成功しますし、食べれば食べるほど理想の自分に近づけれます。
キレイにやせる』っていう、女の理想を実現することができるんです〜。

 

。( ̄∇ ̄*)oグッド!!d(* ̄∇ ̄)。

 

 

ダイエット中の食事のポイント

ダイエット中の食事のポイントを上げてみます。

  • カラフルな色の野菜を食べる
  • 食材に含まれる栄養素や効能を覚えるのは大変です。だから緑黄色野菜は栄養価が高く良い食事ができます。

     

  • 青菜をたくさん食べる
  • 青菜に含まれるクロロフィルという成分は、体内の毒素を排出する作用があるので、便秘を解消されますし、肌に吹き出物ができにくくなります。

     

  • 食事の最初に食物繊維の含まれている食材の料理を食べる
  • 食物繊維は腸に溜まっている老廃物を排出して、腸内環境を整えてくれます。
    さらに、腸にバリアを貼って糖質の吸収を抑える効果があるから、食事の最初に摂取するのがベストなんです。

     

  • よく噛んで食べる
  •   よく噛む事で満腹中枢にスイッチが入りますし、ほうれい線やたるみの予防につながります。噛むだけでたるみが無くなるなんて素敵!

     

 

体重計

1ヶ月で5sやせるという目標を立てても、翌日いきなり『5sやせている』なんてことはありません。

 

( ̄ー ̄(_ _( ̄ー ̄(_ _そうそう

 

 

『5sやせる』っていう事は、毎日の少しの積み重ねの結果ですから。

 

1日0.1kg減らすという事を目標に、日々のダイエットを実践します。

 

 

毎日の達成感を感じる事で続ける事ができるようになるし、自分に自信を持てるようになります。小さなダイエットの積み重ねの結果、マイナス5sやせることができるんですね。

 

諦めないで頑張りましょう。

 

о(ж>▽<)y ☆

 

 

 

酵素ダイエット中の過ごし方

酵素ダイエットを実践しているときには、一日の過ごし方も実は痩せる為の大切なポイントになってきます。

 

ただ、ドリンクを飲んでいればいいという訳ではないんですね。消化や代謝に相応し時間に合わせて生活をしましょう。

 

そして食生活や生活のリズムを見直して太らない体質や生活になれば、スタイルが良くなってバラ色の人生がまっています。

 

O(≧∇≦)O イエイ!!

 

 

人間の生理リズムにも消化や代謝に相応しい時間帯があります。

  • 午前4時から正午は排泄の時間
  • 正午から午後8時までは栄養の補給と消化の時間
  • 午後8時から翌朝4時までは吸収と代謝の時間

と言われています。

 

それぞれにあった食べ方や時間の過ごし方をすると代謝と免疫があがるんです。

 

(。-`ω´-)キッパリ!!

 

 

午前4時から正午の排泄の時間
排泄の時間にあたるこの時間帯は、身体の毒素を出し切る時間です。
毒素を排出するのに酵素を使っているので、消化に負担のかかる食事はNGです。
酵素たっぷりの生野菜や果物の生ジュースが向いています。(酵素ドリンクが一番だけれどね)

 

 

正午から午後8時の補給と消化の時間
正午を過ぎると消化能力が上がります。
お昼前にお腹が空くのは内臓が働き始めたサインです。
この時間は消化酵素が働き出す時間なので、食事を摂るのにおすすめです。(お腹空いたしね)夕食は午後8時前に済ませましょう。

 

 

午後8時から翌朝4時の吸収と代謝の時間
この時間は昼間食べた食事をもとに、体内で新陳代謝が行われ、全身に栄養素と酵素が行き渡り、新しい酵素を生産したり細胞を作りかえている時間です。
また、最低でも7時間は寝るようにしましょう。『良質な睡眠』はダイエット成功の秘訣です。

 

。( ̄∇ ̄*)oグッド!!d(* ̄∇ ̄)。

 

 

 

1ヶ月で5s痩せる方法 痩せるダイエット方法 40代

ok

1ヶ月で5sやせれたら、自分が変わりますよ。

1ヶ月で5kg痩せる方法

40代ダイエット

40代を楽しむためにやせましょう。

痩せるダイエット方法 40代

酵素ダイエット 効果 やせる方法

酵素ダイエット効果

酵素ダイエットは体重が減って痩せるのはもちろんですが、美容の効果もあるんです。

酵素ダイエット 効果

痩せる方法

女性の誰もが知りたい事ですよね。永遠の課題かもしれませんが、実際に痩せる方法を知っている人がいるんです。いつ見てもキレイな人っていますね。

痩せる方法

酵水素328選 ベルタ酵素

酵水素328選

水素の還元パワーで身体の中からキレイになれる酵素ドリンクが『酵水素328選』です。

酵水素328選

ベルタ酵素

美肌効果もあるし、短期間でやせる事も可能な『ベルタ酵素』でダイエットしましょう。

ベルタ酵素 効果

ベジライフ酵素液 体験談 お嬢様酵素

ベジライフ酵素液

ベジライフ酵素液を買ってみました。飲んでみました。その体験談書きました。

ベジライフ酵素液 体験談

お嬢様酵素

お嬢様酵素の詳細です。

お嬢様酵素 口コミ

優光泉 クリスマスまでにやせる

優光泉

完全無添加といえば優光泉です。

酵素ドリンク 優光泉

クリスマスまでにやせる

クリスマスでにやせたい人必見

クリスマスまでにやせる!短期ダイエット

酵素サプリメント 旬生酵素口コミ

酵素サプリメント

酵素サプリメントの紹介o(^-^)o

酵素ダイエット サプリメント

万田酵素

旬生酵素の口コミ

旬生酵素の口コミレビュー

 

酵素を取り入れた痩せる方法とは、生命を維持するために最も重要な役割をする酵素を体内に摂取する事により、空腹感を抑え、またさまざまな機能を向上させて痩せやすい体を作るために考えられた痩せる方法方法です。

 

 

置き換え期間のやせる食べ方

現代人の食生活は、好きな時に、好きな物を、好きなだけ食べる事ができます。

 

それはうれしい事ですし、食欲が満たされるのですが、片や問題もあります。『発酵食品を食べる機会が減ってきたことです』

 

多くの人が今と昔では食生活が変わったと感じていると思います。

 

昔は旬の食物や野菜、日本食の定番の納豆、味噌、お漬物、しょうゆなど『発酵食品』が多かったのです

 

味噌

 

日本人は腸が長いから『発酵食品』は、腸を整える整腸効果もある理想の食品でした。

 

今は、一年中お肉を食べる事が出来ますし、その分『発酵食品』を食べる機会が減ってきました。

 

『発酵素』を摂取して腸内の毒素や悪玉菌をこらしめて、善玉菌を元気にしましょう。


無断転載禁止